Uzun Yaşam İçin Hinohara’dan Öğütler

İnsanlar tarih boyunca hayatlarını nasıl daha uzun yaşayabileceklerini düşünerek veya ölümsüzlüğü arayarak geçirdiler. Evet doğru, bir gün bu hayatın bir parçası olmaktan çıkacağımız bir gerçek. Fakat bu insanoğlunun ‘acaba?’ diye sormasını ve ölümsüzlüğün mümkün olup olmadığını sorgulamasına engel olmuyor. Bugüne kadar yapılan sayısız araştırmaların neredeyse hepsinde sağlıklı yaşamanın ve spor yapmanın önemi vurgulanıyor. Fakat genç yaşta hayata gözlerini yuman bir sürü insanı görmek de sadece bu iki faktörün yeterli olup olmadığını insana sorgulatıyor.

Her ne kadar çoğumuz uzun yıllar boyunca çalışmak zorunda olduğumuzu duyduğumuzda gerilsek, daha bir işimiz olmadan emeklilik hayalleri kuruyor olsak da 2017 Temmuz ayında aramızdan ayrılan ve bütün ömrünü uzun yaşamanın sırrını bulmaya adayan Japon hekim Shigeaki Hinohara’ya göre işiniz hayatınızı uzatabilir.

Tam olarak yüz beş yaşında, aramızdan ayrılmadan önce bizlerle paylaştığı on iki tavsiyede özellikle işlerimizin bize kattıklarından ve faydalarından bahsederek konunun altını birkaç kez çiziyor ve kendisi de ölene kadar hasta kabul etmeye devam ettiğini söylüyor. Beyni aktif tutmak ve yaşlanma ile beraber gelen bazı etkilerden korumak için geç emekli olunması gerektiğini, hatta mümkünse hiç olunmamasını öğütlüyor. İşinin, ona her sabah yataktan çıkacak bir sebep verdiğini ve bunu severek yaptığını da ekliyor.

Verdiği diğer tavsiyelerinde de sadece beyni değil, aynı zamanda vücudu da çalıştırarak meşgul etmemiz gerektiğini söylüyor. Yorgunluk veya yaşlılığın bahane edilerek bazı günlük aktivitelerden kaçamaklar yapılmamasını öğütleyip, kendisinin de her gün iki kat merdiven çıktığını da ekliyor. Bunları yapacak enerjinin ise kendimizi iyi hissetmekten geleceğini, iyi beslenme ve düzenli uykunun önemli olduğunu ama sadece bir yere kadar etkili olabileceğini söylüyor.

 

Listesinin geri kalanında ise hayatımız boyunca birçoğumuzun duyduğu, ama iş yapmaya gelince sıkıntılar yaşadığımız artık klişeleşmiş önerilerden bahsediyor. Hinohara’ya göre eğlenceye ve uykuya daha fazla zaman ayıranların uzun bir hayat yaşama olasılıkları daha yüksek. Eğlenirken, ‘çocuk olmayı’ hatırlamamız gerektiğini ve bazı kurallar ile yetişkinlik dönemimizde kendimizi sınırlamamamız gerektiğini söylüyor.

 

 

İş, beslenme alışkanlıklarına geldiğinde Hinohara’nın tavsiyeleri tartışılır bir hal alıyor. Birçok diyetisyen ve doktorun aksine Hinohara açıkça kilo almaya karşı olduğunu ve hatta bazen hiç yemediğini “Eğer çok meşgulsem hiçbir şey yemem. Hiçbir zaman acıktığımı hissetmemişimdir, çünkü hep işime odaklı yaşadım.” diyerek açıklıyor.

Her ne kadar bir insan hayatının uzunluğuna stres, hastalıklar, yaşanılan ortam ve ekonomik durumların katkısı da olsa da Hinohara’ya göre en önemli etken beyni ve vücudu aktif tutan çalışma hayatı. Egzersizler, doğru beslenme, eğlence ve kalbinin sesini dinlemenin önemi de vurgulayan Hinohara, kendisini yüz beş yaşına kadar getirenin kariyeri olduğunu söylüyor. Tabii, Hinohara’nın bu tavsiyesine uyup işlerimize sımsıkı bağlanmadan önce sevdiğimiz ve yapmaktan zevk aldığımız bir iş bulmamız gerekiyor. Aksi takdirde bizleri yoracak ve stres altına sokacak bir işin hayatımızı uzatmaktan çok kısaltacağı gerçeği de söz konusu.

Kaynaklar:

https://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwi94rvwu9ngAhWr34UKHfofBY8QjRx6BAgBEAU&url=http%3A%2F%2Fwww.gazetevatan.com%2Fsaglikli-ve-uzun-yasamin-sirri-amino-asitlerde-gizli-927473-saglik%2F&psig=AOvVaw2WeDVjEsrEdvcQaZuYQmWV&ust=1551272846064222

https://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&ved=2ahUKEwiFvsahvNngAhVPxoUKHYEXAeYQjRx6BAgBEAU&url=https%3A%2F%2Fyemek.com%2Fdoktordan-uzun-yasam-tavsiyeleri%2F&psig=AOvVaw19btJtrvEsPOIn0cCKR8IF&ust=1551272963764346

https://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwjwv6LWvNngAhUO2xoKHSzYDtIQjRx6BAgBEAU&url=https%3A%2F%2Fbinyaprak.com%2Fyazilar%2Filk-is-gunu&psig=AOvVaw0FuzCtJcKoB0vohkMwV1Fi&ust=1551273063619659

105 Yaşına Kadar Yaşayan Doktordan Uzun Yaşamanın Sırrı

https://www.haberler.com/105-yasina-kadar-yasayan-japon-doktorun-uzun-9997771-haberi/

https://yemek.com/doktordan-uzun-yasam-tavsiyeleri/

https://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwibs4zjt9zgAhUDK1AKHVPvCH0QjRx6BAgBEAU&url=http%3A%2F%2Fwww.hurriyet.com.tr%2Fkelebek%2Fsaglik%2Fher-yerde-yapabileceginiz-en-kolay-spor-merdiven-cikmak-40287087&psig=AOvVaw2B4tnIPMoonnCYHmoJ3Q0X&ust=1551374837950743

https://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwj_yfr7t9zgAhXEI1AKHS-JBh0QjRx6BAgBEAU&url=https%3A%2F%2Fwww.aysetolga.com%2Fpeter-pan-sendromu-sonsuza-dek-ergen-olmak&psig=AOvVaw3UBDmqs5ZGY83CuDk7s_jn&ust=1551374867448196

https://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwiErvyyudzgAhUFalAKHXwbDSAQjRx6BAgBEAU&url=http%3A%2F%2Fwww.tigrishaber.com%2F95-yasina-kadar-yasamanin-sirri-iste-omru-uzatan-10-basit-ama-etkili-tavsiye-53200h.htm&psig=AOvVaw05_ez_tzUr-3iObSF6ifCi&ust=1551375085924667

Leave a Reply

Ankara Bilgisayar Servisi Sigma Defence