Bir Öğrencinin Ekonomik Bazal Metabolizması Hobi - Yaşam

Bir Öğrencinin Ekonomik Bazal Metabolizması

Geçen yazımda hayata atılırken edinilmesi gereken bazı beceriler olduğundan ve bunlardan birinin de bütçe planlaması yapmak olduğundan bahsetmiştim. Ayrıca merak eden bazı arkadaşlar için de yurtta kalan sıradan bir Bilkent öğrencisinin ekonomik olarak bazal metabolizması ne olabilir bunu araştırmaya çalışacağımı belirtmiştim. Bildiğiniz üzere bazal metabolizma biyolojide “vücudun sadece yaşamaya yetecek fonksiyonlarını sürdürmek için kullandığı enerji seviyesi” anlamına geliyor. Yani bu deneyde benim de amacım gereksiz giderleri olabildiğince sıfıra indirip sadece (sağlıklı) yaşamak için minimum ne kadar paraya ihtiyacımız olduğunu bulmak. Tabii bu araştırmanın en önemli kısımlarından biri de veri toplamak. Ben de geçtiğimiz Mart ayı boyunca yaptığım harcamaları not ettim ve fişleri biriktirdim (zor olsa da). Ayrıca bu ay boyunca ne yapmam ve ne yapmamam gerektiğini de önceden belirledim.

Öncelikle siz de kendi sınırlarınızı görmek için bu deneyi yapmak isterseniz diye yapmanız ve yapmamanız gerekenlerden bahsetmek istiyorum.

 

Yapmamanız Gerekenler!

  • Her gün bir ya da birden fazla kahve almak (Tüm yıl bu kalemde harcadığınız paranın Türkiye’nin aylık yoksulluk sınırına denk gelebileceğini biliyor muydunuz?)
queue

Uzun sıralardan kaçınmak vakit kaybetmenize de engel olur

 

  • Uzak mesafelere taksiyle gitmek

taksi

 

  • Sık kullandığınız ürünlerin küçük boylarını almak
  • Karın doyurmayan ve daha kısa sürede tekrar acıktıracak abur cuburlar almak ve tüketmek

 

  • Eğer evinizde ya da yurdunuzda spor aleti/salonu varsa ekstradan spor kulübüne yazılmak. (Parasını ödediğim için gitmek zorunda kalırım, diye düşünmeyin, işe yaramadığı kanıtlanmış)
New-Year-New-Me

“Yeni yıl, Yeni ben” pazarlama tekniğinin sonucu

  • Her gün plastik şişede su almak.

Sadece sizin için değil çevre için de zararlı

 

  • Koleksiyoncu değilseniz ya da özel merakınız yoksa kütüphanede bulabileceğiniz kitabı satın almayın, ağaçları kesilmekten kurtarın.

 

Yapmanız Gerekenler

  • Toplu taşıma ve okul servislerini kullanmak
  • Sık tükettiğiniz ürünlerin büyük boyunu almak
  • Alacağınız ürünlerin son kullanma tarihini kontrol etmek
  • Buzdolabınızı arada bir arkada unuttuğunuz yiyecekler ya da bozulanlar için kontrol etmek

 

  • Alışverişe gitmeden önce alınacaklar listesi yapmak ve bu listeye sadık kalmak

Alışveriş listesi yapmak vakit kaybını da önlüyor

 

  • Mümkünse toptan ürün satan yerlere gidebilirsiniz
  • Müptelasıysanız çayınızı/ kahvenizi dışarıdan almak yerine evinizde yapıp termosa koymak

Yanınızda taşımak isteyeceğiniz güzel bir termos bulmak da önemli

 

  • Suyunuzu cam ya da tekrar kullanılabilir şişelerde taşımak
  • Öğle yemeği için sandviçinizi/ yemeğinizi paketleyip yanınıza almak

 

  • Kütüphanede bulamadığınız kitabı baskı değil e-kitap olarak almak

ebook

 

  • Hastalanmamak için kendinize iyi bakmak
  • Bir şeyi almak için uzandığınızda kendinize tekrar “Buna ihtiyacım var mı?” diye sormak
  • Deney sırasında aldığınız fişleri ya da sonra bütçeye geçirmek için aldığınız notları bekletmeden bütçeye geçirmek

 

Yukarıda görüldüğü gibi bu çalışmanın içine girince içtiğiniz suya kadar dikkat etmeniz gerekiyor çünkü nasıl “damlaya damlaya göl olur”sa, “damlaya damlaya da dolu kap boşalır”. Şimdi araştırdığım ekonomik bazal metabolizmaya gelecek olursak bunu size bir kaç seçenekle sunmak istiyorum ki farkı görmeniz veya seçip uygulamak istediğiniz olursa kolay olsun. Ayrıca herkesin ulaşım masrafları ya da başka zorunlu ihtiyaçları fazlasıyla değişebileceğinden sadece ortak ihtiyaç yemek üzerinden gitmek istedim.

1- Üç Öğün Yemekhane:

Günlük Aylık
Sabah 4,40 132
Öğle 4,40 132
Akşam 4,40 132
Toplam 13,20 396

BILKENT MARMARA RESTORAN_foto 6.jpg

2- Kahvaltı Yurtta, Öğle ve Akşam Yemekhanede:

Günlük Aylık
Sabah 2,35 70
Öğle 4,40 132
Akşam 4,40 132
Toplam 11,15 334

Not: Sabah için yapılan alışverişin içinde domates, salatalık, yumurta, peynir, süt, kahvaltılık gevrek var. Bunların 2 hafta için yeterli olacağı varsayımında 2 haftalık (15 gün alalım) 35 lira yapıyor.

3- Kahvaltı ve Akşam Yemeği Yurtta, Öğle Yemeği Yemekhanede:

Günlük Aylık
Sabah 2,35 70
Öğle 4,40 132
Akşam 3,60 108
Toplam 10,35 310

Not: Elbette herkesin damak zevki farklı olur ama sağlık açısından protein ve lif kaynaklı bir akşam yemeğini baz alırsak: pişirme süresi çabuk olan tavuk çeşitleri (yurt imkanları dolayısıyla), ton balıklar; salata yapmak için domates, salatalık, marul gibi sebzeler sayılabilir, bir de buna ortalama bir meyve ekleyelim. Tabii önceki yazımda bahsettiğim gibi sadece soslu makarna yerseniz çok daha ekonomik olur ancak tek çeşit beslenmek bilindiği gibi çok da sağlıklı değil. Bu ürünleri iki hafta yetecek şekilde tedarik ederseniz, 2 haftalık ortalama 50 lira yapıyor.

4- Kahvaltı yurtta, Öğle ve Akşam Dışarıda

Günlük Aylık
Sabah 2,35 70
Öğle 12 360
Akşam 15 450
Toplam 29,35 880

Not: Burada “dışarı”dan kastedilen kampüs içindeki yemekhane dışındaki yerler ve en üst seviyeye çıkılmadan yapılacak ortalama harcamalardır.

Genel not: Hesaplamalarda 2 hafta 14 ya da 15 gün olarak; 1 ay ise 4 hafta (28 gün) ya da 30 gün  olarak alınmıştır.

Sonuç

Yukarıdaki ortalama ve tahmini rakamlardan bir sonuç çıkartmak gerekirse kendi yemeğinizi kendinizin yapmasının daha hesaplı ve bazı durumlarda daha sağlıklı olabileceğini söyleyebiliriz. Ayrıca Yapmamanız Gerekenler bölümünde bahsettiğim gibi günlük kahve alımını örneğin 3. senaryoya uyguladığımız takdirde aylık toplam tutarı, bir kahvenin 10 lira olduğu varsayımında, direk 2 katına (610 TL) çıkaracağımızı görebiliriz. Eğer varsa sigara içmek gibi zararlı alışkanlıklarınızı da ekleyip paranızın/harçlığınızın ne kadarını zorunlu ihtiyaçlar için harcadığınızı görebilirsiniz.

Herkese hesaplı, kitaplı ve güzel harcamalar…

 

Kaynaklar

http://s.eatthis-cdn.com/media/images/ext/295211641/woman-shopping-supermarket-snack-aisle.jpg

http://static5.businessinsider.com/image/56045c8c6bb3f7c70d8028ea-1200-924/shopping-aisle.jpg

https://tr.wikipedia.org/wiki/Bazal_metabolizma

http://s.eatthis-cdn.com/media/images/ext/198494896/worst-breakfast-foods-supermarket-shopping.jpg

https://cdn-images-1.medium.com/max/800/1*VHJW1u8DuFlPk2MznVZynw.jpeg

http://cdn1.ntv.com.tr/gorsel/LYvB6_1DR0CWMC3L8U9y9Q.jpg?width=620&mode=crop&scale=both&v=20160211125952238&meta=rectangle

http://commonground.ca/wp-content/uploads/2016/09/junk-food-1.jpg

https://santevia.com/wp-content/uploads/2015/05/bottles.jpg

https://bluesyemre.files.wordpress.com/2014/04/interior_view_of_stockholm_public_library.jpg

http://lh3.googleusercontent.com/-tNbQW0GGfAk/VkRPzg94OxI/AAAAAAAACcA/7MoswvoUDiA/s640/blogger-image-526508508.jpg

http://2i880330zump181pg633vnme.wpengine.netdna-cdn.com/assets/3.0.64_blogphoto_ecofriendlylunchbox.png

http://www.howtoremovethat.com/wp-content/uploads/2013/05/refrigerator-odor-620×400.jpg

https://assets.trabiancdn.com/api/file/QuZYt5z9Rl64OYrcZ0t3+budgeting_pic_2.jpg

http://galeri3.arkitera.com/var/thumbs/Arkiv.com.tr/Proje/butuner-mimarlik/bilkent-universitesi-marmara-restoran/BILKENT%20MARMARA%20RESTORAN_foto%206.jpg.jpeg

http://st.depositphotos.com/1004082/2984/i/950/depositphotos_29842935-stock-photo-breakfast-with-hard-boiled-eggs.jpg

https://www.diyetkolik.com/site_media/media/nutrition_images/ton-balikli-yesil-salata.jpg

http://cdn.yemek.com/uploads/2014/06/kori-soslu-tavuk-tarifi.jpg

https://i2.wp.com/www.disciplinefitness.com.au/wp-content/uploads/2017/03/New-Year-New-Me.jpg?fit=300%2C300&ssl=1

İlgili Yazılar