Ruhun Gıdası Müzik Hobi - Yaşam

Ruhun Gıdası Müzik

1.

http://www.musicpiya.com/free-music-wallpapers-hd-for-pc/

 

Müzik geçmişten beri hep insan hayatının bir parçası olmuş, hüznümüzde veya sevincimizde bize eşlik etmiştir. Çoğumuz günlük hayatın temposuna uyum sağlamak, stres atıp rahatlamak, eğlenmek ve dinlenmek gibi çeşitli sebeplerden müzik dinleriz. Araştırmaların gösterdiğine göre dinlemeye de devam etmeliyiz, çünkü müzik dinlemenin faydaları oldukça fazla.

 

2

http://www.monash.edu/ohs/health-and-wellbeing

 

İlk önce sağlık ile ilgili olanlara değinmek istiyorum

1)Kalp atışını, nabız hızını ve kan basıncını dengeler. Kan damar sisteminin çalışmasını düzenler.

Müziğin kalp-damar sağlığına olumlu etkileri yapılan birçok araştırmayla kanıtlanmıştır. Bunlara göre müzik kalbimizi güçlendirir. Mutluluk hormonu olarak bilinen ve damar sağlığı için önemli olan endorfinin salgılanmasını tetikler. Bir deneye göre 30 dakika boyunca müzik dinleyen insanlar dinlemeyenlere göre daha düşük kan basıncına ve daha yavaş kalp atışına sahip.

2)Bağışıklık sistemini güçlendirir ve acıyı azaltır.

Müzik bağışıklık sistemini olumsuz etkileyen stres hormonu kortizolu azaltabilme özelliğine sahiptir Ayrıca 50 dakika boyunca neşeli bir müzik dinlemek bağışıklık proteini olan antikorları arttırıcı etkiye sahiptir. Müzik sayesinde salgılanan endorfin acı hissini azaltmaktadır ve kanser hastalarının tedavi süreçlerinde ağrılarının azalması için klasik müzik ve meditasyon müziği dinletilmektedir.

3)Stresi azaltır ve sağlığa iyi gelir

4)Hastaları ameliyat öncesinde ve sonrasında rahatlatır

5)Felçli hastaların tedavisini olumlu etkiler.

6)Uyku kalitesini arttırır, daha iyi uyumayı sağlar.

7)Daha az yemek yenmesini sağlar.

Yemek yerken düşük tempolu müzik dinlemek daha yavaş yememizi sağlayarak ve daha az yiyerek doymuş hissedebiliriz.

Molecular Thoughts

http://www.human-current.com/blog/2015/8/20/are-complex-systems-a-higher-form-of-intelligence

 

Aynı zamanda müziğin zeka gelişimine de bir sürü faydası vardır.

8)Görsel, sözel becerileri ve zekayı geliştirir.

Müzik eğitimin çocuk beyninde sözel beceri, iletişim becerisi ve görsel zekayı geliştirdiği birçok çalışmayla kanıtlanmıştır.

9)Yaşlanan beyni sağlıklı tutar.

Müzik dinlemek beynin egzersiz yapmasını sağlar ve bu sayede hafızayı güçlendirir. Seslerin ve ritmin insan beyninin merkezinde uzun süre kalması nedeniyle müzik dinlemek çok eski anıları hatırlatabilir.

10)Öğrenmeyi ve hafızayı güçlendirir.

11)Alzheimer hastalarının hatırlamasına yardımcı olur

12)IQ’yu ve akademik performansı arttırır.

13)Unutulan anılarımızı hatırlamamıza yardımcı olur

14)Konsantrasyonumuzu arttırır.

Müzik dinlerken ne dinlediğimize konsantre oluruz ve bu durum zamanla hayatımızın her alanında kendini gösterir. Giderek günlük hayattaki işlerimizde de konsantrasyonumuz artar. Bu müzik aleti çalan insanlarda daha belirgindir.

15)Bizi entelektüel olarak geliştirir.

16)Yaratıcılığı arttırır.

17)Verimliliği arttırır.

18)İdrak yetisini güçlendirir.

4

https://pixabay.com/tr/photos/sports/

 

Müzik kuşkusuz sporun en büyük destekçisidir.

19)Koşu performansını arttırır.

20)İnsanları daha hızlı bisiklet sürmeye motive eder.

21)Vücut çalışma ve antrenman süresini arttırır.

Müzik dinlemeye yoğunlaştığımız için yaptığımız ekstra hareketlerin farkına varmayız ve bu sayede spor süremizi artırmış oluruz.

22)Spor sonrası toparlanma sürecini hızlandırır.

Her çeşit müziğin vücudun kendini toparlamasına yardımcı olmasının yanında, en fazla rahatlatma etkisine sakin müziklerin sahip olduğu gözlemlenmiştir.

5

http://www.newsfilter.gr/2015/06/25/diakopes-sto-grafio/

 

Bana kalırsa müziğin en büyük mucizesi de ruhumuza iyi gelmesi.

23)Mutluluğu artırır

Müzik beynin ödül merkezindeki dopamin hormonunu daha fazla salgılamamızı sağlar, böylece daha mutlu ve enerjik hissederiz.

24)Depresyonu ve kaygıyı azaltır.

Meditasyon müziği ve klasik müzik depresyonu ve kaygıyı azaltır fakat ağır metal ve tekno müziğin ters etkiye sahip olduğu kanıtlanmıştır.

25)Araba kullanırken ruh halini iyileştirir.

26)Yatıştırır ve dinlendirir.

27)Enerjimizi artırır.

28)Meditasyon etkisi yaratır.

Düşük tempolu müzik dinlemek beyin dalgalarının hızını değiştirir ve meditasyon ya da hipnoz durumundaki bir kişiye benzer hale getirir. Bu sayede migreni, premenstrual sendromu, davranış bozukluklarını tedavi edici etki gösterir.

29)Baskı altında kaldığımız durumlarda daha sağlıklı davranmamızı sağlar.

30)Kaygı ve huzursuzluğu azaltır.

Bir araştırmaya göre müziğin kaygı ve huzursuzluğu azaltmadaki etkisi masajın etkilerine çok benzemektedir.

6.

http://www.wnactionnews.com/newstempch.php?article=2013/03/03/cant-sleep-bedtime-rituals_n_2776847.html

Müziği hayatımızın baş köşesine yerleştirmek için gördüğünüz gibi tam 30 sebebimiz var.Zaten müziği çoktan hayatının vazgeçilmez bir parçası haline getirenler iyi bilir ki müziksiz bir hayat renksiz ve cansızdır.

Kaynakça

http://www.hungryforchange.tv/article/the-health-benefits-of-listening-to-music

http://www.collective-evolution.com/2014/03/13/seven-reasons-why-music-benefits-your-health/

http://www.thoughtpursuits.com/10-benefits-listening-music/#

http://greatist.com/happiness/unexpected-health-benefits-music

http://www.lifehack.org/317747/scientists-find-15-amazing-benefits-listening-music

 

İlgili Yazılar